JAK SPRÁVNĚ SEDĚT U POČÍTAČI, ABYSTE SE VYHNULI BOLESTI? PRAKTICKÉ RADY!

Většina z nás tráví vsedě mnohdy více než 12 hodin denně. Žijeme totiž v digitálním světě a čím dál více lidí pracuje vsedě na počítači v kanceláři. V kombinaci s pandemií, kdy mnozí z nás úřaduje z obýváku, je to problém znásobený na druhou. Alarmující skutečností je, že ve vyspělých a rozvojových zemích na bolesti zad trpí až 80 % dospělých, a to právě z přílišného sezení a tím více ze špatného držení těla. Dlouhé hodiny strávené u stolu mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Nemusí to být ale pravidlem, existuje hned několik rad - když je budete dodržovat, tak vás ani při delším sezení záda bolet nebudou.

Seďte správně! Negativní účinky nesprávného držení těla při sedavé práci

Pracujete z domova? Pokud máte časté problémy se soustředěním a opakující se bolesti hlavy, šíje nebo bolesti zad, věnujte pozornost tomu, jak sedíte. Pravděpodobně trávíte čas na kompromitovaných pozicích – možná pracujete s notebookem na klíně, často překřížíte nohy nebo si opřete hlavu o ruku? Myslíte si, že pokud sedí se vám pohodlně, je vše v pořádku? Jste ale daleko od pravdy. Negativní účinky nesprávné polohy těla při práci u stolu se mohou projevit i později. Proč? Při dlouhodobém sezení je páteř strnule ohnutá, a to často v nevhodné pozici, tudíž zatěžuje meziobratlové ploténky i svaly, na které je navíc vyvíjen obrovský tlak horní poloviny těla. Zvýšená zátěž svalů, kloubů a páteře má negativní dopad na energetickou bilanci člověka – postižený se rychleji unaví. Navíc je kvůli nečinnosti narušen i oběhový systém, dýchání a trávení. Proto lidé se sedavým zaměstnáním trpí celou řadou zdravotních problémů. Bolesti hlavy, necitlivost krku, brnění prstů, bolesti zad... nepodceňujte žádné příznaky! Čím dříve podniknete příslušné kroky, tím lépe pro vás a stav vašeho těla. Navíc můžete zlepšit svůj výkon v práci. Při správném sedu vydává lidský organismus méně energie a je v dlouhodobém časovém horizontu mnohem výkonnější. Takže - jak sedět u stolu, aby předejít negativním účinkům dlouhodobého sezení, a jak zařídit ergonomické pracoviště pro home office? Níže je pro vás několik praktických tipů!

Uspořádání pracoviště. Na co nesmíte zapomenout

V případě sedavého zaměstnání lze minimalizovat nejen bolest zad, ale i další zdravotní problémy především správnou prevencí. Na špatně uspořádaném pracovišti, kde jsou navíc nevhodně rozmístěny pracovní prostředky, mají lidé tendenci vynuceně zaujmout vadné držení těla. Důsledkem jsou svalové tenze, jakož i jednostranně zatížené klouby a meziobratlové ploténky. Můžete tomu ale předejít ergonomicky vhodném uspořádáním pracovišti. Co to znamená? Pojďme se spolu podívat na to, jak by mělo vypadat vaše pracoviště v praxi.

Základem zdravého sezení je především vhodná konstrukce židle. Židle by měla mít možnost výškového nastavení a měla by umožňovat vzpřímené držení zad. Ideálně pokud má vaše kancelářská židle možností náklonu do všech stran, což vede k efektu aktivního sezení. Při aktivním sezení dochází k téměř nevědomému zapojování různých svalových skupin. Nenásilně tak posilujete své tělo a vlastně cvičíte a spalujete více kalorií i během práce na počítači. Výšku židle nastavujeme podle výšky osoby tak, aby byl zachován správný sed. To znamená, že by výška židle měla umožňovat, abyste nohy pevně opřeli o podlahu tak, aby vaše kolena byla v úhlu 90 stupňů.

Upravili jste si židli podle svých potřeb nastavením její výšky a úhlu opěradla? Skvělé! Nyní je čás opravit polohu, ve které sedíte. Správný sed vypadá tak, že jsou obě nohy opřené celým chodidlem o podlahu, rozkročené asi na šířku pánve. Zapomeňte na překřížené nohy! Kotníky, kolena a kyčle mají ideálně svírat pravý úhel. Monitor by měl být ve výšce vašich očí. Pokud je níže, jako například u notebooků, namáháte krční páteř více než je zdravé. Stojí tedy za zvažení nákupu specialního stojanu, který zvedne displej notebooku do výšky a tím minimalizuje namáhání očí a páteře.

Dlouhé hodiny strávené u počítači nebo v kanceláři vyžadují odpovídající prostorové uspořádání. Investujte proto nejen do pohodlné, ergonomické židle, ale také do stolu přizpůsobeného vašim potřebám. Výška desky pracovního stolu by měla umožnit pohodlnou práci při dodržení úhlu min. 90° mezi předloktími a pažemi. Při sedu by měla být výška desky stolu totožná s výškou loktů. Všechny často používané věci a zařízení musí být na dosah ruky. Důležité je zachovat správné držení těla a pohybovat se. Pokud jsou vaše zádové a břišní svaly ochablé, správná poloha při sezení se vám bude zpočátku zdát nepříjemná a vlastně i bolestivá a je zapotřebí čas, aby tělo správné pozice začalo vnímat jako něco zcela přirozeného.

Přestávky a aktivní pohyb

Nyní již víme, jak správně sedět u počítači, abychom se vyhnuli bolesti zad, těsnosti a únavě. Celodenní sezení je i tak dobré proložit několikrát denně, nebo i několikrát za hodinu, a to stáním nebo chůzí. Jednoduchá cvičení pro posílení a odlehčení jednotlivých části těla lze provádět i na kancelářské židli. Stejně tak můžete sezení kompenzovat alespoň krátkou pohybovou aktivitou po práci. Bolest zad ovlivňuje mnoho faktorů. Nad některými z nich má člověk kontrolu, nad jinými nikoliv. Pokud je to alespoň trochu možné, měl by dělat maximum proto, aby bolesti zad předcházel. Zpočátku bude těžké dodržovat všechny části zdravého sedu. Proto je dobré začít pomalu a více do svého života zapojit aktivní pohyb. Je jedno, zda se jedná o plavání, jízdu na kole nebo běhání. Důležité, abyste si to užívali a zároveň se cítili dobře.

Bolest zad dokáže pořádně otrávit život. Nebudeme daleko od pravdy, že v dnešní době patří k nejrozšířenějším civilizačním nemocem a alespoň jednou za život se s ní setká 80 procent lidí. Pokud se vás tento problém týká, možná jste již hledali způsoby, jak se ho zbavit. Koupili jste si pohodlnější kancelářskou židli, děláte si přestávky v práci u stolu, více se hýbete… Bohužel někdy to nestačí, zvláště pokud se stále... špatně vyspíte! Při správné podpoře těla se zbavíte bolestí zad, zlepšíte spánek, a tím i fyzickou a duševní kondici, takže o výběr správné matrace se opravdu vyplatí postarat.

Níže se dozvíte základní pravidla, podle kterých si vyberete matraci, která vyhovuje vašim individuálním potřebám!

Proč nás bolí záda? Nejčastější příčiny

Pokud vás záda trápí pravidelně, nebude od věci navštívit lékaře, aby zjistil příčinu obtíží. Ale většinou stojí za bolestí zad naše špatné zvyklosti. Mezi nejčastější příčiny bolestí zad patří nedostatek fyzické aktivity, sedavý způsob života, nesprávné držení těla, prochladnutí, nadváha a obezita, nadměrný stres, časté nošení těžkých předmětů atd…

Nemáme bohužel vliv na všechno, pokud vaše práce vyžaduje např. nošení těžkých břemen, dlouhodobé stání nebo sezení, a nemůžete to změnit, postarejte se aby se vaše tělo mělo šanci regenerovat alespoňběhem spánku – v tom vám pomůže kvalitní matrace a správný rošt.

Na výběr správné matrace dejte si záležet

Spánek je nejdůležitější formou odpočinku každého člověka. To, jak se vyspíme, či nevyspíme, následně ovlivňuje celý náš den a život. Fyzické i psychické síly člověka se regenerují a tělo čerpá energii pro další den. Příjemný a zdravý spánek začíná výběrem správné matrace, proto stojí za to věnovat jí čas a energii. Co stojí za zvážení? Za prvé - vaše výška a váha a případné zdravotní problémy, v potaz bychom měli vzít i návyky při spaní. Nestojí však za to řídit se běžnou (a mylnou!) vírou, že na záda je nejlepší tvrdá matrace. Pro někoho může být tvrdá postel opravdu vhodná, ve většině případů tomu tak ale vůbec není a jedná se pouze o mýtus! Při výběru matrace pro lidi s problémovými zády se hlavně vyhněte extrémům. V případě příliš měkké matrace riskujete nepřirozené ohýbání páteře a nedostatečnou oporu ve strategických bodech, proto se u mnoha lidí mohou objevit potíže se zády. To samé platí pro spaní na velmi tvrdé podložce. Velmi tvrdé matrace dostávají páteř do nepřirozené polohy, vyvíjejí velký tlak na vaše tělo, a můžete se tak probudit tím, že vám mravenčí ruce a nohy. Příliš tvrdé matrace proto nejsou vhodné pro seniory a všechny, kteří mají problémy s oběhem. Nepřirozená poloha vyplývající z dlouhodobého spánku na příliš tvrdé matraci může navíc vést k trvalému zakřivení páteře. Dobrá matrace podporuje záda, udržuje je v přirozené poloze a umožňuje svalům se úplně uvolnit. Z uvedeného vyplývá, že nejlepší matrace na bolavá záda je středně tvrdá. Na trhu jsou k dispozici i matrace s dvěma úrovněmi tuhosti, nebo-li tvrdosti, které si můžete podle svých potřeb otočit na tvrdší, nebo měkčí stranu.

Zkontrolujte, zda má vaše matrace správnou tvrdost

Když ležíte, kvalitní matrace přerozděluje vaši tělesnou hmotnost rovnoměrně. Příliš tvrdý povrch vaše tělo podporuje jen částečně. Je-li vaše matrace příliš měkká, nedodá vám potřebnou oporu nebo nepodpoří vaše tělo na těch nejdůležitějších místech. Jak poznáte, že má vaše matrace optimální tvrdost? Zjistíte to celkem rychle, přestože to naneštěstí bude na vlastní kůži. Nemusíte však čekat, až se přihlásí ranní bolesti zad, ztuhlost, mravenčení nebo jiné zdravotní potíže. Ideální tvrdost matrace totiž můžete zjistit velmi jednoduše. Jak? Lehněte si na matraci. Poproste někoho, aby vložil ruku pod vaše záda. Pokud lze ruku jednoduše umístit pod záda, znamená to, že je matrace příliš měkká, poohlédněte se po něčem tvrdším. Pokud ruka nejde strčit pod záda pro změnu vůbec, matrace je příliš tvrdá. Ideální je, když se ruka pod kříž vejde s mírným odporem z obou stran (ze strany těla i matrace), pak je tvrdost matrace správná.

Vyberte si matraci, která vám poskytne zdravý a klidný spánek

Dobrá matrace skutečně nemá daleko od všeléku, protože působí pozitivně na celkový zdravotní stav, a to i preventivně. Svůj výběr matrace proto vždy pečlivě zvažte a nezapomeňte vzít v úvahu rovnoměrné rozložení váhy těla, což je zvláště důležité pro dokonalý odpočinek svalů a kloubů. Schopnost přizpůsobit sekřivkám lidského těla a vhodná tvrdost jsou dvě kritéria, která musí být jednoduše vyvážená. Matrace by se měla prohýbat pouze tam, kde na ni působí tlak. Páteř musí vždy zůstat v rovině. Nepřizpůsobujte se matraci, ona se musí přizpůsobit Vám!

Matrace jsou vyrobené z nejrůznějších materiálů, ale běžným okem to ani nepoznáte. Na první pohled se liší v podstatě jen esteticky. Matrace z různých materiálů jsou určené nejen pro různé potřeby spáčů, ale také pro různé typy postelí a roštů. Přestože se nejlépe přizpůsobují tlaku těla a jsou velmi pohodlné, mezi nejoblíbenější matrace patří pěnové a latexové matrace, které mohou být složeny jen z jedné, nebo z více pěn. Pokud máte problémy s páteři, pak je moderní taštičková matrace pro vás ta správná volba. Pružiny jsou uložené v taštičce ve svém jádru a dokážou dokonale kopírovat tvar těla, zajišťují tak páteři oporu. Matrace z paměťové pěny se zase hodí pro osoby, které se velmi často ve spánku převalují a chtějí se cítit komfortně. Pružinové matrace bonell jsou vhodné pro lidi, kteří nemají problémy s páteří a hledají univerzální matraci za přívětivou cenu. Kokosové matrace dokáží skvěle odvádět vlhkost a poskytují páteři velmi kvalitní oporu.

Ať už si vybíráte matrace latexové, pěnové, z paměťové pěny, pružinové či taštičkové pohlídejte si páteř v rovině a otestujte, zda se matrace pod bedry příliš nepropadá, což poznáte hlavně v poloze na boku. Kvalitní matrace dopřejte také dětem, které spí déle než dospělí, ale zejména je potřebují pro správný vývoj páteře.

            Hledáte ideální matraci do vaší ložnice? Zaměřte se na tvrdost matrace! Tvrdost neboli tuhost je naprosto zásadním parametrem, který byste měli řešit jako první. Proč?

- V případě příliš měkké matrace riskujete nepřirozené ohýbání páteře, nedostatečnou oporu ve strategických bodech a také - jednostranné stlačení meziobratlových plotének  což má za následek nedostatečné zásobování tekutinami, a tedy žádnou možnost regenerace. Podle výzkumů je nedostatečná výživa meziobratlových plotének jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících vznik bolesti dolní části zad způsobená zejména nedostatečným pohybem páteře.

- Na druhou stranu, když je matrace příliš tvrdá, podporuje tělo pouze na několika místech a vyvíjí tlak na cévy, což může způsobit nepříjemné brnění a necitlivost prstů. Příliš tvrdé matrace proto nejsou vhodné pro seniory a všechny, kteří mají problémy s oběhem. Nepřirozená poloha vyplývající z dlouhodobého spánku na příliš tvrdé matraci může navíc vést k trvalému zakřivení páteře.

Tvrdost matrace rozhoduje o kvalitě našeho spánku

Kvalitní matrace je zárukou zdravého spánku, a také pohodového probuzení. Správně vybraná matrace vám bude sloužit dlouhá léta, proto si na výběru dejte opravdu záležet.

Nejvhodnější tvrdost závisí zejména od vaší hmotnosti, dále od polohy spánku, preference a věku. K označení tvrdosti matrace se používá symbol T, případně symbol H (podle anglického slova „hardness“ – tvrdost). Nejčastěji se uvádějí 4 stupně tvrdosti. Matrace H1 nebo T1 označuje měkkou matraci a je vhodná pro lidi s hmotností do 60 kg, T2 středně měkkou matraci vhodnou pro osoby s váhou od 50 kg do 80 kg , T3 středně tvrdou pro osoby s váhou od 80 kg do 100 kg a T4 tvrdou pro osoby s váhou nad 100 kg.

Tvrdost matrace je subjektivní záležitost

Jaká tvrdost matrace vám bude vyhovovat, je vysoce subjektivní záležitostí. Při výběru tedy stále platí: kolik lidí, tolik chutí... a potřeb. Velká část zákazníků je zvyklá nakupovat matrace přesně podle tuhosti své předcházející, tedy takovou, na niž si za léta navykli. Tentokrát se raději rozhodněte podle své váhy. Lidé s vyšší váhou by si měli vybírat matrace tvrdší, naopak lidé s nižší váhou si mohou vybírat i z těch měkčích. Důležitý je ale i způsob spaní. Pokud spíte po větší část noci na boku, měli byste zvolit měkčí matraci, pokud na zádech nebo na břiše bude pro vás vhodnější matrace tvrdší.

V každém případě - matraci je nutné si vyzkoušet, alespoň několik minut na ní poležet v poloze, ve které nejčastěji usínáte a také ve které spíte převážnou část noci. Když si na ni lehnete, měli byste se cítit dobře. Matrace se musí přizpůsobit tělu. Určitě by tedy nikde neměla tlačit. A páteř musí být v rovině, což se nejlépe pozná v poloze na boku.

Jedna matrace pro oba, nebo každý zvlášť?

Při výběru tvrdosti matrace nezapomeňte věnovat pozornost tomu, pro kolik lidí je matrace určena. Pokud kupujete matraci pro jednu osobu, stačí sledovat označení tvrdosti a případně provést rychlý test tvrdosti, jehož popis je uveden níže. Pokud je naopak matrace určena pro dvě osoby, musíte mít na paměti, že jedná velká matrace bude měkčí než dvě menší vyrobené ze stejných materiálů.

Chystáte si pořídit matraci do ložnice a váháte, zda si koupit jednu společnou, nebo raději hned dvě? Pokud je mezi vámi váhový rozdíl větší než 20 kg, určitě si vyberte každý svou. Každý z vás totiž potřebuje jinou tuhost matrace pro kvalitní spánek. I když vážíte podobně, dobře si rozmyslete nákup společné matrace. Pokud se jeden z vás velmi často převaluje, na jedné společné matraci je všechno cítit, i sebemenší pohyb může druhou osobu „obtěžovat“ a rušit ve spánku. V tom případě byste si měli pořídit každý svou.

Jak zjistit, zda-li máte vyhovující matraci?

Nejste si jisti, zda jste si vybrali matraci se správnou tvrdostí? Můžete to snadno zkontrolovat! Jak? Lehněte si na matraci. Poproste partnera, kamaráda nebo děti, kteří s vámi nakupují, nebo dokonce zaměstnance prodejny (pokud vám to samozřejmě nedělá problém), aby vložil ruku pod vaše záda. Pokud lze ruku jednoduše umístit pod záda, znamená to, že je matrace příliš měkká, poohlédněte se po něčem tvrdším. Pokud ruka nejde strčit pod záda pro změnu vůbec, matrace je příliš tvrdá. Ideální je, když se ruka pod kříž vejde s mírným odporem z obou stran (ze strany těla i matrace), pak je tvrdost matrace správná.

Jaká tvrdost matrace pro dítě?

Výběr správné, kvalitní a pohodlné matrace pro dítě má obrovský dopad na jeho zdravý vývoj. Výběru matrace pro dítě je proto vhodné věnovat více času a dostatečnou pozornost. Pro miminka a děti vybírejte zdravotně nezávadné matrace, které jsou materiálem i tuhostí vhodné pro malé děti. Důležitá je dostatečná opora pro rostoucí páteř. Při výběru matrace pro svého potomka byste tak měli klást důraz na správnou tvrdost matrace. Nejrozumnější je zvolit středně tvrdý model - aby si dítě mohlo užít stabilní oporu páteře a zároveň - pohodlí při spánku.

Kvalitní spánek je v dnešní uspěchané době důležitou součástí zdravého životního stylu. Mezi faktory, které ovlivňují kvalitu spánku, nejvýraznější místo stále zaujímá postel a matrace. Při hledání ideální postele pro vaši ložnici jste se při procházení různých nabídek jiště setkali s „kontinentální“ postele. Možná vás zajímalo včem se tyto postele liší od ostatních a proč získávají na stále větší oblibě? Řekneme Vám!

Složení kontinentální postele

Kontinentální postel se vyznačuje svým pozoruhodným a mimořádně originálním designem. Zatímco klasická postel se skládá z rámu, roštu a matrace, u kontinentální postele je to o dost složitější. Kontinentální postel se skládá z boxspringu (ang. „box“ (bedna) a „spring“ (pružina), tedy box s pružinami)) - postelové základny s pružinovým systémem, postelového čela a nožiček. Toto typické vrstvení zaručuje garanci spokojenosti z hlediska hygienického, ortopedického i relaxačního. Kontinentální postel je jako celek včetně matrací vysoká, jde o asi 60 až 70 cm, případně i více. Díky této výšce se snáze uléhá i vstává. Základnu postele tvoří spodní dřevěný rám. Kvalitu vašeho odpočinku zaručí matrace z bonelových pružin, která se nachází uvnitř tohoto rámu, a která poskytne kvalitní oporu vašemu tělu. Úplně navrch se obvykle dává ještě tzv. topper. Jedná se o několik centimetrů silnou vrchní matraci. Ke kontinentální posteli patří typické čelo, které dodává na eleganci a výjimečnosti. Na trhu jsou také v nabídce kontinentální postele s úložným prostorem, který může být přístupný z boku nebo od nohou. Takové uspořádání je praktické, pokud se potýkáte s nedostatkem místa v bytě a nutně potřebujete věci někam uložit.

Správné spojení různorodých vrstev a velká výška jsou tím, čím si Vás kontinentální lůžko získá na první ulehnutí.

Vyhody boxspringových posteli

Promyšlená a prověřená konstrukce je právě to, co dělá kontinentální postel vyjímečnou. Mezi nejvýznamnější výhody kontinentálních postelí jsou - výška, komfort použití, estetický vzhled a životnost.

- Hlavní předností kontinentálních postelí je jejich výška, kterou ocení především ti, kterým se hůře vstává z nižší postele. Díky vyšší ložné ploše ležíte dál od země, takže nevdechujete prach a další nečistoty držící se při zemi.

- Kontinentální postele se často používají v hotelech, penzionech a apartmánech. Ptáte se proč? Především proto, že matrace s pružinami Bonell jsou nejen pohodlné - vysoký počet pružin zajišťuje, že dokáže dokonale reagovat na zatížení v jednotlivých částech - ale také odolné proti deformacím i po mnoha letech používání.

- Topper zvyšuje měkkost povrchu a navíc překrývá mezeru mezi dvěma matracemi u dvoulůžkových postelí. Umožňuje snadnější údržbu postele, má snímatelný potah, který se dá samostatně vyčistit.

- Tyto postele jsou velmi moderní. Styl postele můžete dokonale sladit s vaším interiérem. Používají se čalounění z kvalitních materiálů (kůže, ekokůže, top látky). Potahové látky se vyrábějí v celé řadě barevných kombinací a umožňují tak z postele vytvářet zajímavý designový prvek. Prostřední a spodní matrace jsou většinou očalouněny do identické potahové látky jako čelo postele. Látkou je potažený i samotný rám postele.

Kontinentální postele jsou určeny pro náročné zákazníky, kteří kladou důraz na kvalitní spánek i dokonalý design. Kombinace variabilních a osobitých designů s komfortem ležení je důvodem, proč jsou boxspringové postele nejen již řadu let velmi oblíbená v luxusních hotelech po celém světě, ale i u nás si stále získávají na popularitě.

Ložnice patří k nejdůležitějším místnostem v našem domě. Právě tam nabíráme sílu a čerpáme energii na další den. Trávíme téměř třetinu našeho života v posteli, takže stojí za to vyvinout úsilí, aby nám tento čas byl co nejpříjemnější. Správně zvolená matrace nám uleví od bolesti zad a kloubů. Celkově pak bude náš spánek mnohem kvalitnější. Naopak při špatné volbě můžete negativně ovlivnit opěrný systém těla.

Zdravotní výhody spánku

Spánek je nejdůležitější formou odpočinku každého člověka. To, jak se vyspíme, či nevyspíme následně ovlivňuje celý náš den a život. Fyzické i psychické síly člověka se regenerují a tělo čerpá energii pro další den. Spánek není jen způsob regenerace těla. Zdravý a klidný spánek účinně zpomalí proces stárnutí, zvýší imunitu, zmírní a utlumí případný zánět. Rovněž stojí za to vědět, že spánek je nejlepší lék na stres a jeho příslušná dávka účinně snižuje krevní tlak a hladinu „zlého“ LDL cholesterolu. Příjemný a zdravý spánek začíná výběrem správné matrace.

Základní tipy, jak vybrat správnou matraci

Neexistuje žádná univerzální a nejlepší matrace pro všechny, každý jsme jiný a pro každého je vhodná jiná matrace. Při výběru matrace nesmíme ale zapomenout na několik faktorů, které naši správnou volbu ovlivňují:

1. Rozměry matrace

Než začnete hledat perfektní matraci, určete její rozměry. Abyste koupili správnou velikost matrace, změřte vnitřní část rámu postele. Je to opravdu důležité - díky tomu budete mít jistotu, že matrace perfektně zapadne do rámu postele a zajistí pohodlný spánek požadovanému počtu uživatelů. Délka matrace by měla být minimálně o 20 cm větší než výška majitele. Dbejte také na dostatečnou výšku matrace, aby se dokázala přizpůsobit křivkám těla. Lano Nábytek nabízí matrace různé velikosti - pro kojence, děti, mládež a dospělé.

2. Materiál matrace

Matrace jsou vyrobené z nejrůznějších materiálů, ale běžným okem to ani nepoznáte. Na první pohled se liší v podstatě jen esteticky. Správně vybraná matrace vám bude sloužit dlouhá léta, proto si na výběru dejte opravdu záležet. Nepodceňujte pečlivou přípravu (občas to vyžaduje samostudium na internetu). Matrace z různých materiálů jsou určené nejen pro různé potřeby spáčů, ale také pro různé typy postelí a roštů. Doporučujeme proto si nejdříve ujasnit, jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých materiálů.

Přestože se nejlépe přizpůsobují tlaku těla a jsou velmi pohodlné, mezi nejoblíbenější matrace patří pěnové a latexové matrace, které mohou být složeny jen z jedné, nebo z více pěn. Pokud máte problémy s páteři, pak je moderní taštičková matrace pro vás ta správná volba. Pružiny jsou uložené v taštičce ve svém jádru a dokážou dokonale kopírovat tvar těla, zajišťují tak páteři oporu. Termoelastické matrace se zase hodí pro osoby, které se velmi často ve spánku převalují a chtějí se cítit komfortně. Pružinové matrace bonelli jsou vhodné pro lidi, kteří nemají problémy s páteří a hledají univerzální matraci za přívětivou cenu. Kokosové matrace dokáží skvěle odvádět vlhkost a poskytují páteři velmi kvalitní oporu.

3. Tvrdost matrace

Každá matrace má svoji tvrdost, neboli tuhost, a ta určuje, jestli se vám na matraci bude spát ,,jako v bavlnce.“ Neexistuje žádná univerzální a nejlepší matrace. Pro každého je vhodné něco jiného. Jsme každý jiný. Lišíme se nejen preferencemi, ale především stavbou těla. Každý z nás totiž potřebuje jinou tuhost matrace pro kvalitní spánek.

Tvrdost matrace je dána tzv. RG parametrem matrace, který udává hodnotu objemové hmotnosti pěny k odporu proti stlačení. Pomocí tohoto parametru matrace dle tuhosti dělíme na 4 stupně. Každý ze stupňů tuhosti matrace je určený pro jinou skupinu lidí. Matrace H1 (podle anglického slova „hardness“ – tvrdost) nebo T1 označuje měkkou matraci a je vhodná pro lidi s hmotností do 60 kg, H2/T2 středně měkkou matraci vhodnou pro osoby s váhou od 50 kg do 80 kg , H3/T3 středně tvrdou pro osoby s váhou od 80 kg do 100 kg a H4/T4 tvrdou pro osoby s váhou nad 100 kg.

Tvrdší matrace poskytují lepší podporu páteři ale mohou také vyvíjet příliš velký tlak na určité body těla, což může vést k pocitu nepohodlí až bolesti. Na druhé straně však příliš měkká matrace nutí svaly neustále pracovat, aby udržely páteř ve správné poloze.

4. Pohodlí především!

Vybírejte matraci hlavně podle pohodlí. Možná jste to viděli jen v reklamách, ale opravdu nejlepším způsobem, jak si vybrat pro vás nejlepší matraci, je ji vyzkoušet. Pohupování nebo posedávání na matraci nestačí, rovnou si na ní lehněte a chvilku si odpočiňte, abyste zjistili, zda se cítíte komfortně, nebo vám je ležení nepříjemné. Nepohodlná matrace může způsobit kromě špatného spánku také bolesti hlavy a zad. Výběru matrace je proto vhodné věnovat více času a dostatečnou pozornost.

Máte doma teenagera a už je nejvyšší čas dát pokojíčku nový, „dospělácký“ kabátek? Zařizování pokoje pro puberťáka může být pěkná dřina, děti už totiž mají vlastní hlavu a rády by si  pokojíček zařídily podle sebe. Jak tedy vyhovět dítěti a jeho požadavkům a nárokům na vybavení pokoje, a zároveň efektivně využít malý prostor v dětském pokoji? Víme, jak na to! 

I v malém pokoji se dá „čarovat“

Než začnete s přestavbou respektive s kompletní proměnou dětského pokojíku, zeptejte se své ratolesti na názor. Společnými silami se totiž můžete dobrat k řešení a navíc strávíte příjemné a obohacující chvíle s vaším „dospělákem“. Malý prostor pokojíčku může sice trochu omezovat, ale i s malým pokojem se dají udělat velké věci. Stačí jen vědět, jak na to a vhodně vybrat nábytek. Zvolte raději multifunkční a kompaktní nábytek, se kterým využijete prostor na maximum.

Zařizujeme 1: Postel

Asi nejdůležitější součástí vybavení každého dětského pokoje je pochopitelně postel. Vzpomeňte si na sebe, postel nebyla jen na spaní, ale často jsme v ní trávili hodiny jinými aktivitami – jedli, dělali úkoly, hráli si, seděli s kamarády, četli si… a nejinak je tomu i dnes. S tím rozdílem, že současná generace postel využívá i pro práci a hraní na počítači nebo surfování po internetu. Postel by proto měla zajistit  maximální pohodlí a také zdravý a kvalitní spánek.  

Ideálním pomocníkem a výborným řešením při nedostatku místa je patrová postel s kvalitní a dobře vybranou matrací. Patrové postele jsou dostupné ve spoustě rozměrů a druhů lakovaných odstínů. Mezi moderní barvy, které si získaly oblibu mezi puberťáky, patří odstín máta, limetka nebo oranžová. Dříve než se rozhodnete pořídit patrovou postel, zjistěte, zda má daný typ úložný prostor pro uchování přikrývek a ložního prádla!  

Zařizujeme 2: Nábytek

Když už máte konečně vybranou postel (kterou vám potomek odsouhlasil), na řadu přicházejí další důležité součásti vybavení dětského pokoje – stůl, skříň, police a poličky, které jsou nezbytné pro uložení hraček, knih nebo jiných nezbytností vašich ratolestí. Pokud si v tomto ohledu nevíte příliš rady, doporučujeme si vybrat ze speciálních nábytkových sad a souprav, které šetří váš čas a drahocenný prostor. Nemusíte tak řešit rozměry nebo rozmístění jednotlivých kusů nábytku, zkrátka si vyberete jednu z připravených variant. Nábytek jsme vyladili tak, aby splňoval i ty nejnáročnější požadavky a přání dnešních teenegerů.

Zařizujeme 3: Sourozenci

Vaše děti sdílejí jeden dětský pokojíček? Nevadí! Pořiďte jim patrovou postel, která šetří prostor. V nabídce máme jak dvojlůžkové tak trojlůžkové patrové postele, které se v podstatě neliší od jednolůžkové palandy a nezabírají ani více místa v pokoji. Pro většinu dětí je to splněný sen. Pokud vaše děti nejsou příznivci spaní na  vyvýšené posteli, vyberte jim rozkládací dvoulůžko. Přes den se dvojlůžko tváří jako obyčejná postel, před spaním jednoduše vysunete druhou postel a máte spaní pro dvě děti vyřešené. 

Zařizujeme 4: Praktické rady a tipy

V naší nabídce najdete nábytek, který vám usnadní zařizování malého dětského pokojíčku. Šetří váš čas a drahocenný prostor. Níže najdete další osvědčené tipy pro usnadnění vybavování dětského pokoje. Na co je dobré tedy pamatovat? 

1. Prostorné skříně

Mají vaše děti spoustu hraček, knih nebo dalších nezbytných předmětů a vás už nebaví koukat na věčně pohozené stohy a kopy přímo na koberci či podlaze? Pořiďte jim prostornou skříň, která pojme všechny jejich nezbytnosti. Skříně vám pomohou udržovat dětský pokojíček v ladu a pořádku.

2. Patrová postel s psacím stolem

Patrová postel s psacím stolem je ideálním řešením pro malý dětský pokoj. Ve vyvýšené části se nachází prostor na spaní, pod lůžkem je psací stůl. Některé modely mají také úložný prostor, který je přímo pod postelí, psací stůl je pak umístěn kolmo k úložnému prostoru. Multifunkční dětská patrová postel je tak vhodným řešením pro menší dětský pokoj.

3. Vyvýšená postel

Tato patrová postel je šikovným řešením do malých dětských pokojíčku. Nahoře se nachází spací prostor, pod ním je volná plocha, která je ideální k odpočinku, učení i zábavě. Netypický vzhled vnáší svěží a moderní závan do dětského pokojíčku. Uvidíte sami, jak budou vaše děti nadšené.

4. Rohový nábytek

Rohový nábytek dokonale vyplní prázdná místa, která se v rozích místnosti obvykle vyskytují. Pomůže vám v uspořádání malého dětského pokoje.

Mezi základním vybavením dětského pokoje nesmí chybět kvalitní postel. Postel by měla být pohodlná, bezpečná a funkční. Stojí to však za zmínku, že postel není jen místem k odpočinku. Správně vybraný zajímavý model může navíc zdobit interiér a stimulovat představivost vaše rastolesti. Našim cílem bylo vytvořit pro vás a vaše děti nejen bezpečný a kvalitní nábytek, ale také moderní a atraktivní prvek dětského pokojíčku.  Jak vybrat postel tak, aby byla pohodlná, bezpečná, kvalitní a aby se vám i dítěti líbila? Napsali jsme pro vás několik praktických tipů. Pomohou vám stanovit si kritéria, podle kterých byste měli dětskou postel vybírat a zároveň se zorientovat v široké nabídce na trhu.

Dřevěné dětské postele - proč byste si je měli vybrat?

O výhodách dřevěného nábytku oproti nábytku z jiných materiálů slyšíme poměrně často. Ne bez důvodu! Masivní dřevo je materiál, který opravdu něco vydrží. Postele vyrobené z kvalitního dřevěného masivu zaručují eleganci, životnost a odolnost proti poškození. Jednorázový nákup je investicí na roky! Výběrem dobré dřevěné postele pro dítě si můžete být jisti, že její konstrukce je stabilní a bezpečná.

Estetický aspekt nelze přehlédnout. Dřevo je nadčasový a univerzální materiál, který se dokonale integruje s klasickým nebo moderním řešením vnitřních prostor. Oceníte jej zejména když se rozhodnete vyměnit nábytek v dětském pokoji. Modely dřevěných postelí pro děti jsou natolik univerzální, že se bez problémů vejdou do nového uspořádání pokoje.

Bezpečnost, pohodlí a design našich posteli jde ruku v ruce s životností. Proto pro výrobu posteli používáme zejména borovicové dřevo, které je ceněné pro svou pevnost, snadné zpracování, a navíc je cenově dostupné. Našim cílem bylo vytvořit pro vás a vaše děti nejen bezpečný a kvalitní nábytek, ale také moderní a atraktivní prvek dětského pokojíčku.

Dřevěné postele pro nejmenší

Postýlka nebo kolébka nesporně patří k základnímu vybavení domácnosti s miminkem. Nejdůležitějšími faktory při výběru jsou bezpečnost, praktičnost a pohodlí postýlky. Vyberete-li si model s dostatečnými bezpečnostními prvky nemusíte se o svou ratolest v nocí bát. Na kvalitě nešetřete. Často cena napoví, zda je patrová postel vyrobená z kvalitního, tj. bezpečného materiálu. Pouze kvalitní, pevný materiál zaručí vašim dětem klidný a bezpečný spánek. Postýlky vyrobené z dřevěného masivu záručují kvalitu a stabilitu konstrukce. Na trhu existují postýlky několika základních typů:

• postýlky s možností změny polohy matrace
• postýlky s pevnými bočnicemi
• postýlky se stahovacímí bočnicemi nebo s vyndavacímí přičkami

Dětské postýlky mohou být vyrobeny z masivního dřeva nebo z kombinace dřeva a MDF. V druhém případě stojí za to věnovat pozornost tomu, že rám ohrádky je vyroben ze dřeva, protože to zaručí větší trvanlivost postele. Při výběru modelu pro batole byste měli zkontrolovat, zda jsou materiály použité při výrobě bezpečné a splňují požadované normy.

Dřevěná postel pro batole

Každá ratolest má vlastní vývojové tempo a každé dítě potřebuje ten správný čas. A nejinak je tomu i při stěhování dítěte do velké postele. Správná doba, kdy je dítě zralé k tomu, abyste vyměnili postýlku za postel, přichází kolem 2 až 3 let věku. Sami ale dokážete bezpečně zhodnotit, zda je vaše dítě připravené spát na velké posteli či nikoliv.  Při nákupu jednolůžka do dětského pokoje je na prvním místě zejména bezpečnost a zdravotní nezávadnost. Zdravotní nezávadnost by měl zajistit výrobce použitím vhodných materiálů a zdravotně nezávadných barev, laků. Nejlépe jsou na tom postele z masivu – mají nejdelší životnosti a poskytují nejvyšší komfort. Dřevěná postel je ideální pro alergiky. Dřevo je navíc přirozeně prodyšné a má dobré termoregulační vlastnosti. Dětské postele jsou vybavené nejrůznějšími bezpečnostními prvky, které zaručí klidný a bezpečný spánek dětem i jejich rodičům, kteří se samozřejmě o své ratolesti bojí, aby nespadly. Proti pádu během spánku chrání dítě nejen speciální zábrany, ale rovněž i dřevěné nohy s čtvercovou základnou, které poskytují mimořádnou stabilitu postele. Zaroveň stojí za to věnovat pozornost funkčnosti dětské postele. Postel s úložným prostorem vám pomůže vyřešit nedostatek místa. Vysunovací šuplíky, které jsou součástí postelí, vytvoří dostatek úložného místa pro hračky, lůžkoviny nebo jiné drobnosti. 

Splnění dětských snů - dřevěná palanda

Kdo nikdy nesnil v dětství o palandě? Obzvláště když měl sourozence! Zeptejte se vašich děti a splňte jim jejich sen. Dvoulůžkové a třílůžkové patrové postele jsou skvělým řešením do malého pokojíčku pro dvě či tři děti.

Nabídka dřevěných paland je opravdu široká a zahrnuje jak modely pro jedno ditě tak pro dva a dokonce tři sourozence! Kromě klasických paland jsou pozoruhodné také moderní upravené modely, jako jsou vyvýšené postele, tzv. horní lůžka, postele kombinované s psacím stolem, palandy ve tvaru písmene „L“ nebo dětské postele s vysouvací přistylkou. Stojí za zmínku, že v případě některých paland je možné rozdělit konstrukci na dvě nebo tři nezávislé postele. Je to dokonalé řešení, když děti vyrostou a už nechtějí dvoustupňovou postel. Ačkoli se použití dvoupatrových modelů obvykle doporučuje dětem ve věku 4–5 let, některé návrhy budou dobře fungovat i pro mladší děti.

Postel je bezpochyby nejdůležitější součástí dětského pokoje. Jedině kvalitní postel může dítěti zajistit klidný spánek, který je nezbytný pro jeho vývoj. Mate-li dvě a více děti v malém pokoji, zvažujete o koupí patrove posteli, ale nejste si jistí, zda je to dobrý nápad?   V dětských pokojích jsou palandy oblíbené, protože poskytnou sourozencům dostatek soukromí a přitom neukrajují z volného prostoru pro hraní. Palandy mají řadu výhod, ale samozřejmě taky pár nedostatků. Dříve než přistoupíte k výběru patrové postele do dětského pokoje, nechte se námi inspirovat!

Palandy efektivně šetří prostor v dětském pokoji

Když se řekne patrová postel, většina z nás si vybaví klasickou dřevěnou palandu pro dvě děti. Jedno spalo nahoře, druhé dole. Ale to již dávno neplatí. Moderní patrové postele jsou ideálním řešením do malého dětského pokojíku pro jedno, dvě nebo do konce tři děti. Především v menších bytech a v rodinách s více dětmi je složité umístit do jednoho pokoje dvě nebo tři postele, z nichž každá měří na délku dva metry. Palandy mohou zajistit nanejvýš efektivní využití prostoru. V jediné konstrukci je místo pro spaní, hry i uschování věcí a hraček a z pokoje zůstává zachováno maximum volné plochy. Z toho důvodu mnoho rodičů stále volí variantu patrové postele.  

Úspora místa v jednolůžkovém pokojí

Pokud máte jedináčka v malém dětském pokoji, pak jednolůžková vyvýšená postel, tzv. horní lůžko v kombinaci se stolem či skříní bude pro vás ideálním řešením. Stojí také za zvážení koupě dvoulůžkové palandy pro jednolůžkový dětský pokoj, pokud plánujete v blízké budoucnosti rozšířit rodinu, nebudete si muset po příchodu mladšího sourozence na svět kupovat další postel. Dokud mladší dítě není ještě připravené spát ve své posteli, mohou spodní postel používat hosté.

Obrovská atrakce pro děti

Patrové postele jsou příslibem dobrodružství, které z pokoje vašich dětí vytvoří neobyčejné místo a proto děti palandy zbožňují. Značný počet dětí považuje patrovou postel za zajímavou atrakci a ochotně spí nahoře. A občas se dokonce stává, že  se děti hádají o tom, které z nich toto místo zaujme. Palandy jsou ideálním a praktickým řešením do dětského pokoje a zároveň je to plnění dětských snů. Ať už ji pořizujete pro jedno dítě nebo pro sourozence, promění dětský pokoj v dokonalé místo na spaní i hraní.

Nedostatky se ale taky najdou

Jednou z obav bývá bezpečí. Rodiče se často obávají, že dítě spící nahoře může v noci spadnout na zem a být vážně zraněno. Dříve než se rozhodnete pořídit dětem patrovou postel, všimněte si, jak rády spí. To vám často napoví, zda jsou na patrovou postel připravené. Některé děti spí na jednom místě, jiné se neustále vrtí, mění polohu každou hodinu. Nevýhody paland pomáhá stírat pokrok ve výrobě tohoto nábytku, především lepší uzpůsobení celkové konstrukce postelí.  Vyberete-li si speciálně upravený typ pro nejmenší s dostatečnými bezpečnostními prvky, nemusíte se o svou ratolest v nocí bát. Patrové postele pro nejmenší jsou nejčastěji vybavené bezpečnostní zábranou proti pádu s různým rozestupem latěk. Čím je hustota latěk (šprušlí) větší, tím je riziko pádu z postele nižší.

Nižší komfort spánku

Jako důvod se uvádí skutečnost, že dítě spící u stropu bude dýchat vydýchanější vzduch a také je nahoře vyšší teplota, což narušuje klidný spánek. To samozřejmě může mít vliv na spánek Vašeho dítěte, nicméně pravidelné větrání je předpokladem, že tento problém částečně vyřeší. Stojí za to připomenout, že časté větrání místnosti je nezbytné pro zachovaní zdraví, bez ohledu na to, zda spíte na patrové postelí nebo ne.

Další problém, na který odpůrci palandy poukazují, je obvykle způsoben špatnou kvalitou postele. Spravná postel by měla být výrobena s kvalitního materiálu a konstrukčně navržená tak, aby dítě spící na spodní části patrové postele nebylo rušeno ani při pohybu dítěte na vrchní palandě, ani při chůzi po žebříku. Pevná postel vyrobená z dobrých materiálů by měla dětem poskytnout úplné pohodlí.

Patrové postele se nehodí pro osoby s pohybovým omezením, velkou nadváhou a starší osoby.

Pozor na nízký strop

Jednou z nevýhod paland je jejich výška, která je činí nevhodné pro pokoje s nížším stropem.  V takovém případě je třeba důkladně poměřit vzájemnou vzdálenost horní postele a stropu. Dítě, které spí na horním lůžku, musí mít dostatek prostoru, aby se mohlo na posteli pohodlně posadit.

Výše jsme představili nejdůležitější výhody a nevýhody palandy. Je tak ve výsledku pouze na vás, abyste zvážili všechny vlastnosti a rozhodli se, zdali je palanda zrovna ve vašem případě vhodným řešením.

Palandy jsou velmi praktické a úsporné řešení, ale je třeba dodržet určitá pravidla. Při výběru patrové postele bychom měli dbát na zvlášť kvalitní materiál a zpracování.  V případě dobrého výběru a zohlednění výšky stropu se není čeho obávat. Na trhu existuje mnoho modelů paland, které splňují nejvyšší standardy a jsou dokonale přizpůsobeny potřebám dětí. Stačí jen vybrat ten správný typ a vaše děti z toho určitě budou mít radost.

Patrové postele umožňují optimální správu prostoru, a zaroveň jsou oblíbena nejmladšími. Majitelé malých bytů rozhodují o takovém řešení pro dětský pokoj obzvláště dychtivě. Chtěli byste dětem pořídit patrovou postel, ale nevíte jaký model si vybrat? Nejprve byste měli věnovat pozornost tomu, z jakých materiálů je postel pro děti vyrobena.    

Nejoblíbenější jsou dřevěné palandy. Proč si stojí za to vybrat a který model bude pro vás fungovat? Připravili jsme pro vás krátkého průvodce, ve kterém vám přiblížíme nejoblíbenější typy patrových posteli.

Dřevené patrové postele - proč stojí za to si vybrat?

Patrové postele zažívají v poslední letech nebývalý boom, a to není překvapující, protože mají mnoho výhod. Jsou oblíbené mezi dětmi a jsou ideálním řešením rozměrově malého dětského pokoje. Pokud máte více dětí v jednom malém pokoji, klasická patrová postel bude jistě pro vás tím pravým ořechovým.  V naší nabídce naleznete jak patrové postele pro dvě, tak i pro tři děti. Každý typ má jiné parametry a komponenty, takže se hodí jak pro předškolní děti tak i pro děti školou povinné. Mezi dostupné modely najdou svůj ideál milovníci jasných tlumených barev, dokonale ladících se stylem skandinávských interiérů a zářivých a intenzivních barev, které moc mají rádi ti nejmladší uživatelé. Stačí si jen vybrat!

Jak si vybrat palandu?

Výběr správného modelu dřevěné patrové postelí může být docela výzva. Při rozhodování o koupí konkrétního modelu palandy, stojí za to pečlivě zvážit, jaké jsou vaše potřeby a   možnosti dětského pokoje. První věcí, která vám umožní zúžit seznam možností, je určit počet a věk dětí, které budou postel používat. Dřevěné patrové postele jsou k dispozici s jedním, dvěma nebo třemi místy na spaní. Myslete i na bezpečnostní prvky jako jsou zábrany. Ty by měly být součástí každé spolehlivé patrové postele. Patrovou postel nakupujte výhradně od prověřených výrobců, abyste nakonec nekoupili zajíce v pytli.

Typy patrových posteli

Když se řekne patrová postel, většina z nás si vybaví klasickou dřevěnou palandu pro dvě děti. Jedno spalo nahoře, druhé dole. Ale to již dávno neplatí. Jednotlivé modely patrových lůžek se však od sebe výrazně liší. K dispozici jsou klasické patrové postele, patrové postele sestavené do tvaru písmene „L“, patrové postele pro tři děti, vyvýšené postele a další.

• Klasická dřevená palanda

Klasické palandy mají dvě místa na spaní, což znamená, že jedna osoba spí nahoře a druhá dole. Přístup do horní části postele umožňuje žebřík. Patrové postele jsou obvykle vybavené praktickou zábranou chránící vaše děti před pádem. Klasické dřevěné palandy se vyznačují pevným rámem, který zaručuje odolnost a stabilitu konstrukce. Stojí za zmínku, že některé z moderních modelů paland lze rozdělit na dvě oddělené postele! V nabídce Lano Nábytek mezi klasické palandy, které lze rozdělit naleznete např. modele IGNAŚ a PATRYK.

• Vyvýšené postele z masivu

Vyvýšená postel tzv. horní lůžko je ideální volbou pro každého, kdo má nedostatek místa v pokoji. Tím, že postel má vyvýšené lůžko, tak vásímu dítětu ve své spodní části nabízí bohatý prostor na učení, na hraní nebo na odpočinek. Mrkněte se třeba na modely TESS, MIA nebo KLARA.

• Patrová postel ve tvaru písmene „L“

Patrové postele ve tvaru písmene L mají dvě místa na spaní, z nichž jedno je namontováno kolmo na druhé. Jak vypadá dřevěná palanda tohoto typu? Podívejte se na model DOUBLE, který je k dispozici v našem obchodě.

• Dětská postel s výsuvnou přistylkou – ideální řešení pro nejmladší

Rozkládací postele s přistýlkou jsou skvělým řešením pro malý dětský pokoj. Díky možnosti zasunutí jedné částí pod druhou, budou mít vaše děti v pokoji dostatek místa během dne. Večer jednoduše vyjmete spodní postel a proměníte dětský pokoj v útulnou a pohodlnou ložnici. Postele s přistýlkou jsou vynikající alternativou k palandám, zejména pro malé děti, které ještě neovládají lezení po žebříku.

• Patrová postel pro tři

Třilůžková patrová postel je ideálním a praktickým řešením do malého dětského pokoje pro sourozence. Klasická patrová postel má dvě úrovně. Ze spodní části však můžete vysunout ještě třetí lůžko! Hodí se nejen pro tři děti, ale i pro dvě. Oceníte ji zejména pokud si vaše ratolesti pozvou kamaráda na noc. Díky možností zasunutí třetí části postele, budou mít vaše děti v pokoji dostatek místa během dne. Navíc je lze v případě potřeby rozdělit na tři samostatné postele! 

Matrace je alfou i omegou zdravého spánku, a proto její výběr není radno podceňovat. Aby vám matrace dlouho a bez závad sloužila, je zapotřebí pravidelná péče a údržba. Do matrace se totiž může dostat nejen prach a nečistoty, ale také pyl, plíseň, různé oleje, chemikálie, pot, krev, moč a další tělní tekutiny. Nečistoty mohou ovlivnit nejen kvalitu vašeho spánku, ale také se mohou negativně podepsat na vašem zdraví. Začněte s údržbou matrace ještě dnes. Nevíte jak na to? Stačí jen dodržovat pár jednoduchých pravidel.

Proč čistit matrace?

Občas zapomenete ustlat postel, někdy není čas na večerní koupel či sprchu, vaše ratolest přiběhla z venku a „rozplácla se“ ve vaší posteli…zkrátka v posteli se za nějaký čas nahromadí pěkná porce špíny, která automaticky láka nejrůznější roztoče a jiné mikroorganismy. Pokud se jich u vás v posteli nahromadí více, nejenže váš klidný spánek bude ohrožen, ale také si zaděláváte na alergie. Změna ložního prádla nestačí. Zkuste to jinak! Začněte s pravidelnou péči a údržbou matrace. Čistá matrace vám zaručí klidný a zdravý spánek.  

Jak čistit matraci – začněte potahem!

Pokud je matrace ve snímatelném potahu, máte vyhráno, čištění bude brnkačka, jednoduše potah sundejte a vyperte podle doporučení výrobce. Při ošetřování postupujte podle ošetřovacích symbolů na potahu. Některé  materiály snesou totiž jen velmi nízkou teplotu praní, nebo jsou vhodné pouze k ručnímu praní.

Jak čistit matraci s nesnímatelným potahem?

Pokud máte nesnímatelný potah, nezoufejte. Ověřeným a účinným způsobem, jak zbavit potah nečistot a roztočů, je použití parního čističe. Horká pára dokáže odstranit nejen skvrny, ale i bakterie a roztoče. Díky svým dezinfekčním účinkům je parní čistič vhodný zejména pro alergiky. Dalším pomocníkem v boji s nečistotami a roztoči je také vysavač na mokré čištění. Doporučuje se používat čisticí prostředky určené pro autopotahy nebo potahy na sedačky, protože jsou šetrnější a nedráždí pokožku. Pokud nemáte ani jeden přístroj, nevadí, dají se většinou ve větších městech v pohodě zapůjčit. Nechce se vám trávit svůj drahocenný čas čištěním matrací, nechte to na odbornících. Existuji totiž specializované čistírny, které vám vrátí vaši matraci bez nečistot a roztočů.

Jak odstranit zvláště odolné skvrny?

Ve všech domácnostech občas dochází k nehodám, při kterých se něco rozlije, umaže, pocáká a podobně. Odolné skvrny se pak vytváří jedna za druhou a trápí nás zejména ty na viditelných místech. Zvláště odolné skvrny je možné odstranit několika základními způsoby. Zkuste například peroxid vodíku a nalijte jej přímo na skvrnu, nechte působit několik minut a poté zasažené místo přetřete houbičkou nebo hadříkem. Občas se na potahu může objevit i krvavá stopa. Tyto skvrny můžete odstranit solí a studenou vodou. Jak je správně použít? Na skvrnu nejprve nasypte kuchyňskou sůl, poté ji opláchněte vlažnou, nebo raději studenou vodou. Platí, že čím dříve začnete jednat, tím snadněji půjde skvrna odstranit. Zaschlé skvrny je totiž velmi těžké vyčistit.

Dalším osvědčeným prostředkem, který vám pomůže zbavit se odolných skvrn, je enzymatický odstraňovač skvrn. Je k dostání v běžných obchodech, nebo si jej můžete vyrobit doma sami. Smíchejte například citronovou šťávu s vodou v poměru 1:2 (jeden díl citronové šťávy : dva dílky vody), výslednou  tekutinu naneste přímo na místo, nechte působit, a následně skvrnu vydrhněte kartáčem.   

K odstranění skvrn můžete také použít borax neboli kyselinu boritou (bílý krystalický prášek). Stačí ji naředit s vodou v poměru 1:3 (jeden dílek boraxu : tři dílky vody) a aplikovat rovnou na skvrnu. Nechte chvíli působit a místo setřete utěrkou. Pokud už skvrna stihla zaschnout, vytvořte si raději tužší pastu z boraxu a vody. Výslednou hmotu naneste na skvrnu, nechte pastu zatuhnout a poté ji seškrábněte. Mimo jiné borax výborně pohlcuje nepříjemné zápachy.

Kypřící prášek do pečiva

Kypřicí prášek do pečiva dokáže být užitečný i při čištění matrace. Pomáhá odstraňovat skvrny, pohlcuje vlhkost a nepříjemné zápachy. Chcete-li dosáhnout maximálního efektu a intenzivnějšího provonění, smíchejte prášek do pečiva s pár kapkami tea tree oleje. Jak výslednou směs nanášet na matraci?  Stačí nanést na skvrnu a jemně vetřít do látky. Nechte působit několik hodin (nejlépe celý den) a poté důkladně vysajte. 

Pravidelné osvěžení matrace 

Kromě údržby a čistění matrací se doporučuje matrace pravidelně „osvěžovat“. Jedním ze způsobů pravidelného osvěžení je vysávání matrace vysavačem. Zbavíte se tak drobných nečistot jako jsou prach, vlasy, roztoči nebo odumřelá kůže. Následně matraci pořádně vyvětrejte. Matraci také pravidelně otáčejte, předejdete tím proležení matrace na nejvíce exponovaných místech a zamezíte tak nadměrnému propocení.

Kvalitní matrace je zárukou zdravého spánku, a také pohodového probuzení. Jak se ale vyznat v nepřeberné nabídce matrací, které jsou každým výrobcem označené jako nejlepší a nejkvalitnější? Poradíme vám, na co si dát při výběru pozor, abyste z obchodu odcházeli spokojeni a především s tou pravou matrací pro vás i vaší postel!

Široká paleta možností

Matrace není jen stylovým doplňkem, který zkrášlí vaši ložnici. Správně vybraná matrace vám bude sloužit dlouhá léta, proto si na výběru dejte opravdu záležet. Nepodceňujte pečlivou přípravu (občas to vyžaduje samostudium na internetu) a vyčleňte si dostatek času na výběr, popřípadě odzkoušení matrace přímo v obchodě. Matrace totiž obsahuje řadu prvků, které na sebe dokonale navazují, aby se přizpůsobily vašemu tělu a splnily tak vaše nejvyšší požadavky na kvalitu a pohodlí. Máme pro vás pár tipů, jak si vybrat dokonalého „postelového parťáka“! 

Nejdůležitějším faktorem je tvrdost matrace

Hledáte ideální matraci do vaší ložnice? Zaměřte se na tvrdost matrace! Proč? Tvrdost neboli tuhost je naprosto zásadním parametrem, který byste měli řešit jako první. Nejvhodnější tvrdost závisí zejména od vaší hmotnosti, dále od polohy spánku, preference a věku. K označení tvrdosti matrace se používá symbol T, případně symbol H (podle anglického slova „hardness“ – tvrdost). Nejčastěji se uvádějí 4 stupně tvrdosti. Matrace H1 nebo T1 označuje měkkou matraci a je vhodná pro lidi s hmotností do 60 kg, T2 středně měkkou matraci vhodnou pro osoby s váhou od 50 kg do 80 kg , T3 středně tvrdou pro osoby s váhou od 80 kg do 100 kg a T4 tvrdou pro osoby s váhou nad 100 kg.

Jak si správně vybrat? Vyzkoušej si matraci přímo v obchodě!

Možná jste to viděli jen v reklamách, ale opravdu nejlepším způsobem, jak si vybrat pro vás nejlepší matraci, je ji vyzkoušet. Pohupování nebo posedávání na matraci nestačí, rovnou si na ní lehněte a chvilku si odpočiňte, abyste zjistili, zda se cítíte komfortně, nebo vám je ležení nepříjemné. Matrace totiž plní svou stoprocentní funkci pouze pokud na ní ležíte. Nebojte se poprosit partnera, kamaráda nebo děti, kteří s vámi nakupují, nebo dokonce zaměstnance prodejny (pokud vám to samozřejmě nedělá problém), aby vložit ruku pod vaše záda. Pokud lze ruku jednoduše umístit pod záda, znamená to, že je matrace příliš měkká, poohlédněte se po něčem tvrdším. Pokud ruka nejde strčit pod záda pro změnu vůbec, matrace je příliš tvrdá. Optimálně byste měli cítit lehké pnutí během vkládání ruky pod vaše záda.

Výběr se řídi i polohou během spánku

Pří výběru matrace zohledněte i vaši oblíbenou polohou během spánku. Proč? Různé pozice během spánku zatěžují jiná místa a vyžadují jinou úroveň podpory. Pokud rádi ležíte na zádech nebo na břiše, zatěžujete tak matraci rovnoměrně, měli byste zvolit matraci latexovou, klasickou pružinovou nebo pěnovou matraci s kokosovým vláknem. Pokud se v noci převalujete z boku na záda, doporučujeme se poohlédnou po termoelastických matracích, které reagují na teplotu těla a přizpůsobí se konturám těla. A ti, kteří rádi usínají na boku, by měli vybírat matrace, které jim udrží páteř v rovině. 

Jedna matrace pro oba, nebo každý zvlášť?

Chystáte si pořídit matraci do ložnice a váháte, zda si koupit jednu společnou, nebo raději hned dvě? Pokud je mezi vámi váhový rozdíl větší než 20 kg, určitě si vyberte každý svou. Každý z vás totiž potřebuje jinou tuhost matrace pro kvalitní spánek. I když vážíte podobně, dobře si rozmyslete nákup společné matrace. Pokud se jeden z vás velmi často převaluje, na jedné společné matraci je všechno cítit, i sebemenší pohyb může druhou osobu „obtěžovat“ a rušit ve spánku. V tom případě byste si měli pořídit každý svou.

Pružinová nebo termoelastická?

Matrace jsou vyrobené z nejrůznějších materiálů, ale běžným okem to ani nepoznáte. Na první pohled se liší v podstatě jen esteticky. Pokud máte problémy s páteři, pak je moderní taštičková matrace pro vás ta správná volba. Pružiny jsou uložené v taštičce ve svém jádru a dokážou dokonale kopírovat tvar těla, zajišťují tak páteři oporu. Termoelastické matrace se zase hodí pro osoby, které se velmi často ve spánku převalují a chtějí se cítit komfortně. Pružinové matrace bonelli jsou vhodné pro lidi, kteří nemají problémy s páteří a hledají univerzální matraci za přívětivou cenu.